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T VBB  INTERN
           TVBB INTERN













                                                                         Es gibt nur wenige Sportar-
                                                                        ten, die Wettkämpfe in allen

                                                                      Lebensabschnitten ermöglichen.
                                                                        Besonders Tennis kann jeder-
                                                                             zeit erlernt werden.





           matchball-Serie (5): Erfolgreicher spielen –
           Tipps von Athletiktrainer Jan Behrend
          Tennis – die Sportart für jedes Alter











           Nicht unterfordern, nicht überfordern  am meisten ausgeprägt. Jugendliche haben   schnell zu erlernen. Aber dann zahlen sich ande-
           Warum ist diese Sportart für die vermeintlichen   die Möglichkeit, durch den aktuellen sehr gu-  re Qualitäten für unsere Best-Ager doppelt aus.
          „Senioren“ so interessant? Was muss sie besitzen,  ten Hormonstand die Muskulatur so zu trainie-
           damit die Ausübung weder unter – noch über-  ren, dass die Kraftübertragung auf dem Platz   Ausdauer und taktische Erfahrungen
           fordernd ist?                      am besten gefördert  wird.  Anschließend gibt   Worüber ich noch gar nicht berichtet habe,
           Hierzu sollte man die genetischen und alters-  es einen sehr  üssigen  und  sich  überschnei-  sind die taktischen Erfahrungen über eine ge-
           gerechten Fähigkeiten eines Menschen genau-  denden Übergang zum Bereich der Schnell-  wisse Zeit. Hier trumpfen die Senioren beson-
           er betrachten.                     kraft/Schnelligkeit.               ders stark auf. Auch wenn sie oft einen schnel-
           Im jungen Alter, bis zum größten Wachstums-  Der athletisch gut ausgebildete Spieler ist   len Ball, einen Konterschlag oder ähnliches
           schub, ist das motorische Lernen besonders   durch alle wichtigen Lernphasen gewandert.  nicht mehr erreichen können, ist es unglaub-
           stark ausgeprägt. Das hat zur Folge, dass Kin-  Ab einem Alter, geschätzt ab Mitte 30, geht die   lich schwer, einen Best-Ager zu  „überlisten“.
           der sehr schnell Bewegungen erlernen können.  Schnellkraft als erstes verloren. Dicht gefolgt   Ebenso ist zu erwähnen, dass die Ausdauer oft
           Im Anschluss dieser Phase ist der Kraftzuwachs   von der Kraft und der Fähigkeit, Bewegungen   sehr lange anhält.

























                                                                                                  Beim Jüngstenturnier
                                                                                                  2022 der U9/U10
                                                                                                  sammelt Paul
                                                                                                  Schwarzberg schon
                                                                                                  erste Erfahrungen
     38 38  matchball | Februar 2023                                                       Tennis-Verband Berlin-Brandenburg e.V.
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