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TVBB-Intern Ç

Bereich der Taktik und Technik mit ins Training
zu übernehmen. Wir kommen somit ein wenig Medwin Groeger beim TVBB-
weg von der allgemeinen Bewegungslehre/Ball- Jüngstenturnier 2022
gewöhnung, aber hin zum Grundlagentraining
des Tennis.
Die Trainingsinhalte sollten in dieser Alters-
kategorie hauptsächlich in Gruppen stattfinden,
punktuell mit Einzelstunden ergänzt werden.
Im späteren Alter des Level 2 sollten die ersten
Wettkämpfe stattfinden. Hierzu hat der kana-
dische Tennisverband eine tolle Übersicht mit
allen Parametern, wie Stunden des Tennis- und
Athletiktrainings und Matches aufgeschlüsselt.
In dem späteren Level 2 sollten laut kanadi-
schem Tennisverband 21 bis 36 Matches im Jahr
gespielt werden.
Level 3 – Shortcuts Level 8
Das gesamte System ist so aufeinander auf-
gebaut, dass jede Folgestufe eine Vertiefung
der vorherigen Stufen beinhaltet. Ziel im dritten
Level ist es, das Erlernte nun regelmäßiger in die
Spielpraxis zu übernehmen. Durch die gezielten, abgestimmten sowie Tennisspieler kann nur besser werden, wenn er
Auch wenn die Sportart Tennis im Vorder- evaluierten leistungsdiagnostischen Maß- auch am Tennistraining teilnimmt.
grund stehen sollte, so beinhalten die ersten drei nahmen, die ich als Trainer einbaue und be- Die Verwirklichung des LTAD-Konzepts be-
Level jeweils auch eine bestimmte Anzahl an obachte, möchte ich die möglichst beste Perio- nötigt viel Kommunikation, Ausdauer und Ver-
Sportstunden außerhalb des Tennis. In den Level disierung des Wettkampfjahres vorbereiten. Sie trauen, damit der Sportler langfristig erfolgreich
1-3 und Level 8 „Tennis for Life“ bzw. Im Breiten- muss individuell auf den Athleten abgestimmt sein kann.
sporttennis ist es wichtig, neben den einseitigen sein und aussagekräftigen Statistiken und den
Bewegungsmustern andere Ausgleiche einzu- Vorgaben des LTAD-Systems stützen. Durch die Jan Behrend, Fotos: © Imago/ Frank Sorge,
führen. Diese Herangehensweise unterstütze Erweiterung der Maßnahmen und den Ausbau Claudio Gärtner-tennisphoto.de
ich sehr, denn es ist gravierend, sich zu früh auf der Trainingsvolumen ist die langfristige, kons-
eine Sportart zu spezialisieren. Die motorischen tante Erhöhung ausschlaggebend für die spä-
Fähigkeiten, aber auch Gelenkstrukturen müs- tere Belastbarkeit. Als etwaige Richtlinie, die in-
sen vielseitig ausgebildet werden. Daher ist dividuell schwanken kann, soll die Belastung Vita
Level 8 ein gesundheitsoptimiertes Level um fit um circa 10 Prozent pro Monat erhöht werden. Fitnessökonom und
und gesund mit dem Hobby Tennis zu bleiben Darauf zu achten ist auch, dass wir im Bereich vom DOSB lizenzier-
– ausgewogen zu anderen Sportarten. Trotz- Athletiktraining an die zeitlichen Parameter des ter Athletiktrainer:
dem sollten auch weiterhin Anreize geschaffen Matches denken. Eine Pause von 4-8 Minuten
werden, um sein persönlich bestes Tennis spie- gibt es selten. Die Aufschlagpausen sind circa 20 Jan Behrend
len zu können. Die Alternativen zum Tennis kön- Sekunden lang, sodass zwischen Übungen gern
nen Rudern, Fußball aber auch Schwimmen sein. auch solche Parameter genutzt werden sollten.
Natürlich ist ein ausgewogenes Krafttraining
auch gut umzusetzen. Insbesondere mit dem Level 5-7 Ich wurde 1987 in Hamburg geboren. Seit meiner
Hintergrund, dass die Muskulatur ab dem Alter Nachdem die ersten Grundlagen des Leistungs- Kindheit begeistert mich Sport. Egal, ob Tennis, Fuß-
von 35-40 Jahren sich langsam anfängt abzu- tennis geschaffen wurden sowie viele Matches ball oder Handball – es gibt keine Sportart, die nicht
bauen. Deshalb ist ein Muskelerhalt im Alter sehr auf nationaler Ebene stattgefunden haben, ist ausprobiert wurde. Meine größte Leidenschaft war der
gesundheitsfördernd. das fünfte Level von den meisten vorgegebenen Fußball. Persönlicher Höhepunkt war das Training bei
Turnieren geprägt. In keinem Level gibt es mehr den Profis von Dynamo Dresden. Im Alter von 17 Jah-
Level 4 Turniere als Vorgabe. Dies ist sicherlich basie- ren stand ich vor dem Abschluss eines Profivertrags,
Ab dem Level 4 geht es um Leistungssport. Die rend auf ein früheres Ausscheiden in einem Tur- musste jedoch meinen Lebenstraum aufgrund einer
Spieler haben nach dem Level 3 die Wahl, sich nier bedacht, denn die Anzahl der Matches sol- Verletzung, die ihre Ursache in falschem Training hat-
in den Leistungssport-Bereich zu kämpfen oder len ab dem Level 5-7 konstant groß sein. Und te, aufgeben.
aber den direkten Weg in Level 8 zu nutzen. Im genau in diesem Level geht es um das Abrufen Da ich meine Profikarriere nicht verwirklichen konnte,
vierten Level geht es vor allem um die körper- von allem Erlernten aus den Leveln 1-4. Der Spie- wuchs der Wunsch, anderen jungen Sportlern zu hel-
liche Entwicklung von sportartspezifischen ler muss mit unterschiedlich starken Gegnern, fen. Durch mein Sportstudium an der Deutschen Hoch-
athletischen Fähigkeiten. Hier sind Schnellig- auf verschiedenen Belägen, Witterungsverhält- schule Prävention und Gesundheitsmanagement, vie-
keit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und die Re- nissen, Sprachen, Ländern, Zeitumstellungen len Fortbildungen wie zum Beispiel beim DOSB und
generationsfähigkeit. Es ist wichtig, dass die die gleichen Fähigkeiten abrufen können. Hinzu zum DTB-Athletiktrainer, habe ich meine Leidenschaft
Sportler anfangen, sich neben dem Tennisspiel kommt die Fähigkeit, über ein ganzes Jahr mit zum Beruf gemacht.
auch mit der athletischen Körperhygiene und nun mehr als drei bis fünf Peaks – dies bedeutet Inzwischen habe ich eine Vielzahl von Athleten trai-
seinem persönlichen Umfeld zu befassen. Dies zu Saisonhöhepunkten – die Leistung aufrecht niert. Unter anderem konnte ich mein Wissen in der
Nachwuchsakademie von Hannover 96 und jetzt bei
beinhaltet die Entwicklung von eigenen Rou- zu erhalten. Hertha BSC erfolgreich einbringen. Und bis zu meinem
tinen, wie zum Beispiel das Rollen, die Eissau- Ab diesem Moment gilt es hauptsächlich, Umzug nach Berlin, trainierte ich Niedersachsens Top-
na, das gesunde Essen oder aber auch alles, was die Frische des Sportlers im Auge zu behalten, talente in der Tennisbase Hannover. Jetzt arbeite ich
in den Bereich Psychologie fällt, mit in seinen zu jedem wichtigen Zeitpunkt sofort, schnell mit vielen Talenten, darunter auch Franziska Sziedat
Tagesablauf einzubinden. Hierbei geht es nicht und zuverlässig zu regenerieren. Ebenso mög- (PTC Rot-Weiß Potsdam) zusammen, um den Sprung
darum, alles auf einmal zu entwickeln. Wichtiger lichst die Verletzungsrisiken zu minimieren, so zum Profisportler zu unterstützen.
ist die Nachhaltigkeit von beginnenden Mustern. dass Training jederzeit möglich ist. Denn ein

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