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Ç Praxis & Fitness

Gesundheit
Die Schulter und warum sie trotz Tennis

so schmerzen kann

Warum tut mir die Schulter so weh, obwohl ich ja schon so lange Tennis
spiele und ich ja wohl gut trainiert bin? Ich habe doch noch keine
Arthrose und kein Rheuma und hatte auch keinen folgenreichen Sturz
oder Unfall. Ebenso leide ich nicht unter einer angeborenen Fehlstellung
der Schultergelenke oder einer anderen degenerativen Erkrankung.

Um die kurze Anamnese also abzukürzen: Sie
unternehmen auf den ersten und auch auf den
zweiten Blick wirklich gar nichts, was Ihren Grund, warum Ihnen die Schulter in diesen Fäl-
Schultergelenken schaden könnte. In der Schulter treffen gleich drei Knochen len sogar beim Schlafen schmerzt oder Sie gar
Warum also treten trotzdem immer wieder aufeinander: Das Schlüsselbein („Clavicula“), nicht erst gut schlafen lässt.
Schmerzen auf? Schmerzen, die Sie nachts nicht das Schulterblatt („Scapula“) und der Oberarm- Ganz allgemein gesprochen verlaufen die Er-
schlafen und tagsüber nicht unbeschwert leben knochen („Humerus“). Hinzu kommen fast ein krankungen der Schultergelenke sehr oft sehr
lassen? Vor allem nicht schmerzfrei Tennis spie- Dutzend Muskeln, Sehnen und Bänder. Ihr har- ähnlich. Und immer wieder in unterschied-
len lassen! monisches Miteinander ermöglicht diese eben lichen Stufen.
Nun, die Antwort ist recht simpel. Weil wir beschriebene, einzigartige Bewegungsfähigkeit. Patienten, die in die Kategorie Stufe 1 fallen,
unsere Schultern nur allzu oft vernachlässigen, Die gute Beweglichkeit der Schulter wird haben hin und wieder Schmerzen im Bereich
langweilen, einseitig belasten oder sie einfach fast ausschließlich über die Haltemechanis- der Schulter, allerdings ist die Beweglichkeit und
komplett ignorieren. Was auch immer davon auf men gewährleistet, die sogenannte Rotatoren- Funktionsfähigkeit der Schulter unvermindert
Sie zutrifft – Liebesentzug in welcher Form auch manschette. Sie setzt sich aus vier Muskeln und erhalten.
immer, toleriert die Schulter von allen unseren deren Sehnen zusammen. Diese entspringen Patienten, die in die Kategorie Stufe 2 fal-
Gelenken am allerwenigsten. am Schulterblatt und vereinigen sich schließ- len, haben hin und wieder Schmerzen im Be-
Dabei wäre es doch so einfach. Verzeihen lich in ihrem Ansatz am Oberarmkopf. Die Rot- reich der Schulter. Zusätzlich ist ihre Beweg-
Sie mir diesen Schenkelklopfer, aber sehr viele atorenmanschette stabilisiert den Oberarmkopf lichkeit eingeschränkt. Zunächst wenig, dann
Schulterprobleme ließen sich, wenn sie sich be- in der Schultergelenkpfanne und bewegt somit zunehmend.
reits angekündigt haben, relativ einfach schul- den Oberarm in Relation zum Schulterblatt. Patienten, die in die Kategorie Stufe 3 fal-
tern – und direkt lösen. Wir brauchen starke Schultern, wenn wir im len, leiden schließlich unter nahezu permanen-
Lassen Sie uns zunächst einen Schritt zurück- Alltag unsere Arme bewegen wollen. Sie ver- ten Schulterschmerzen und sind in ihrer Be-
gehen, um zu verstehen, wie die Schulter tickt, binden die Arme mit dem Rumpf. Und ganz kon- wegung stark eingeschränkt, so dass wir von
bevor sie zwickt. Das Schultergelenk ist das ein- kret sorgen die Schultergelenke dafür, dass wir einer Schultersteife sprechen.
zige Gelenk des Körpers, das mühelos alle Be- unsere Arme in drei Richtungen abspreizen, in Was die in Stufe 2 und Stufe 3 erwähnten Be-
wegungsachsen im Raum vollziehen und durch- zwei Richtungen anwinkeln sowie nach oben weglichkeitseinschränkungen betrifft, gilt: Jede
führen kann, sie kann sich quasi dreidimensional strecken und rotieren können. Jede dieser Be- Richtung kann beeinträchtigt sein. Also die Be-
bewegen. wegungen ist für den Tennissport unverzichtbar. wegung nach vorne oder hinten, zur Seite sowie
Eine starke Schulter- die Drehungen nach innen oder nach außen.
muskulatur schützt das Gelenk Alles Bewegungen, die wir beim Tennis un-
und hält den reibungslosen Be- bedingt benötigen.
trieb aufrecht. Unser Oberarm-
kopf liegt direkt unter dem Die Top 5 der Schultererkrankungen:
Schulterdach und dazwischen 1. Schultereckgelenkarthrose (zwischen
sind die schon erwähnte Rotato- Schlüsselbein und Schulterblatt)
renmanschette und ein Schleim- 2. Kalkschulter
beutel. Wenn nun die Kraft der 3. Impingement-Syndrom (Einengung der
Rotatorenmanschette wegen Sehne und des Schleimbeutels unter dem
Degeneration oder einer Ver- Schulterdach)
letzung nachlässt, bewegt sich 4. Bizepssehnenentzündung (zieht durch das
der Schulterkopf in Richtung Schultergelenk)
Schulterdach und klemmt den 5. Rotatorenmanschettenverletzung
Schleimbeutel ein. Das mag der
überhaupt nicht und reagiert Die häufigsten Erkrankungen der Schul-
mit einer Entzündung, die ins- ter gehen, wie Sie sehen, also einher mit Ent-
besondere in der Ruhe, z.B. zündungen und Verschleiß. Wir werden spä-
nachts, anschwillt. Das ist der ter noch auf alle Erkrankungen im Detail zu Fotos: Adobe Stock

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