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Praxis & Fitness Ç

sprechen kommen. Allerdings – und das ist Bei stärkeren Problemen mit der Schul-
vielleicht überraschend für Sie – finden wir die ter werden wir Sportorthopäden die Schulter
meisten Probleme nicht unbedingt ausschließ- grundsätzlich mit gezielten Handgriffen unter-
lich in den knöchernen Strukturen, sondern suchen, die uns sehr schnell eine Idee zu der
in den Weichteil-Bereichen, wie Sehnen und möglichen Erkrankung geben. Es steht uns hier
Muskeln. außerdem das Ultraschallgerät, das Röntgen
Wie halten wir also die Schulter in Schuss und die Kernspintomografie zur Verfügung, um
oder besser im Schlag? in das „Innere“ der Schulter vorzudringen.
Die Schulter mag jede Art von Be- Nach Abschluss der gesamten Unter-
wegungen, die ihre Rotation stärken, also Dreh- suchungen ist das oberste Ziel eine Operation zu
bewegungen. Der Ansatz einer guten Thera- vermeiden. Die erfreuliche Nachricht ist, dass es
pie und eines guten Trainings ist also immer, auch in 8 von 10 Fällen gelingt, dem Sportler mit
die Fähigkeit zur Innen- und Außendrehung der konservativen Behandlungen zu helfen.
Schulter zu stärken. In der Tat steht an erster Stelle der Therapie
einen Physiotherapeuten aufzusuchen. Viele Be-
Der Schulter-Schnelltest schwerden können durch eine Balancierung der
Bevor wir also gleich über konkrete Übungen Muskulatur und Reduktion von Spannungen in
sprechen, mit denen Sie Ihre Schultern regel- der Muskulatur behoben werden. Gelegentlich Nun zu Guter Letzt sollt Ihr natürlich wissen, wer das
mäßig sehr einfach stärken können, würde ich müssen wir auch Tabletten oder Spritzen ein- hier alles aufgeschrieben hat. Ich bin Dr. Michael Lehnert
Ihnen sehr gerne einen einfachen Test an Herz setzen, um die Entzündungen zu bekämpfen. und habe 28 Jahre eine orthopädische Praxis mit dem
legen. Dieser Test kann Ihnen ein erstes Gefühl Hyaluronsäure und /oder Eigenblutspritzen ver- Schwerpunkt Sportmedizin und Handchirurgie geführt.
dafür geben, ob Sie sich in die Hände eines Spe- helfen dem Schultergelenk oftmals zu einer ver- Seit 1-2023 habe ich die Chance genutzt mein medizi-
zialisten begeben sollten. besserten Beweglichkeit und geben den Struk- nisches Versorgungszentrum nochmals zu verbessern
Stellen Sie sich mit dem Rücken an eine turen wichtige Nährstoffe, die zur Heilung und bin eine Fusion mit der bekannten ATOS-Klinikgrup-
Wand. Achten Sie darauf, dass Ihre Hacken an notwendig sind. pe eingegangen. Hierdurch verfügen wir bei der Be-
der Fußleiste anliegen. Achten Sie ebenfalls dar- Fast jeder Tennisspieler/innen mit Schulter- handlung unserer Patienten und Sportler über ein noch
auf, dass Ihr Hinterkopf an der Wand anliegt. problemen hat bereits Erfahrungen mit der so- größeres Netzwerk an Spezialisten, um die bestmögliche
Lassen Sie Ihre Arme seitlich am Körper genannten Stosswelle. Hier besteht die all- Versorgung zu gewährleisten.
herunterhängen. Heben Sie nun die Arme, bis gemeine Meinung, dass diese vor allem bei der Viele Leistungssportler, Profisportler, aber auch
die Ellenbogen einen 90-Grad-Winkel erreichen. sog. Kalkschulter zum Einsatz kommt. Ich habe Breitensportler vertrauen meiner Erfahrung und be-
Die Handflächen zeigen nach außen. die Erfahrung, dass die fokussierte Stosswel- gleiten meinen beruflichen Weg seit Jahrzehnten.
Versuchen Sie nun vorsichtig, ob Sie es schaf- lentherapie in Kombination mit der induktiven Den meisten konnte ich helfen, leider nicht allen. Ins-
fen, dass Ihre Handrücken durch eine erneute Magnetfeldtherapie bei ganz unterschiedlichen besondere habe ich die Sportarten Tennis, Fußball,
Drehung der Unterarme nach hinten problem- Schultererkrankungen hilfreich ist. Jedoch muss American Football, Leichtathletik und Bobfahren be-
los die Wand berühren können. Und zwar ohne, hier erwähnt werden, dass die Krankenkassen treut. Eigentlich ist die Liste der Sportarten noch ´viel
dass Sie Ihre Position insgesamt verändern. Die- häufig die Behandlung nur in Verbindung mit länger, aber ich möchte hier niemanden langweilen.
ser schnelle Test überprüft insbesondere die der Diagnose Kalkschulter erstatten. In der Kontaktbox findet Ihr die Infos, sofern Ihr sport-
Außendrehung der Schultern. Warum ist diese Zusammenfassend empfehle ich allen medizinische Hilfe oder Beratung benötigt. Ich selbst
Drehung so relevant? Die Außendrehung der Tennisspielern auch ohne Beschwerden in der habe ausschließlich eine Privatsprechstunde, aber in
Schulter ist die Bewegungsebene, die am häu- Schulter stets ein regelmäßiges Schultertraining unserem medizinischen Zentrum versorgen wir auch alle
figsten zuerst bei drohenden Problemen der ohne Schläger mindestens zweimal pro Woche gesetzlich versicherten Patienten. Selbstverständlich
Schulter eingeschränkt ist und besonders wich- durchzuführen. Achten Sie auf Ihr freies Be- diskutieren wir Problemfälle im Team der Ärzte.
tig für einen guten Aufschlag oder Überkopf- wegungsausmaß der Schulter und eine gute
volley ist. Kräftigung der Rotatorenmanschette. Scheu- Kontaktbox:
Wenn Sie diese Bewegung nicht sauber aus- en Sie sich nicht davor, auch bei leichten Be- ATOS MVZ meviva Berlin
führen können, würde ich Ihnen raten, einen schwerden der Schulter schon mal den Sport- Stuttgarter Platz 1
Sportorthopäden aufzusuchen. orthopäden drüber schauen zu lassen, um die 10627 Berlin
Können Sie die Bewegung problemlos ma- erforderliche Behandlung so gering wie möglich www. meviva.de
chen, dann sollten Sie auf jeden Fall weiterhin und nötig zu halten. Tel.: 030-318631-11
spezielle Übungen machen, die die Schulter be- Terminvergabe vorzugsweise über Doctolib
weglich und kräftig halten.

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