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Ç Praxis & Fitness

Neue Trainingsmethode im Tennissport (5)

Langsam

zum Erfolg

Neuroathletik – dieser für viele
Tennisfreunde neue Begriff
taucht in jüngster Zeit immer

häufiger auf. In Trainingsgrup-
pen, bei Tennislehrern und
-schülern.
Was verbirgt sich dahinter, was
soll mit dieser Trainingsmetho-
de erreicht werden? Timo
Fleischfresser, DTB-B-Trainer
und Coach bei der SV
Reinickendorf, erklärt sie.

Meine Geduld ist am Ende. Es sind 30 Grad im Schatten und ich habe je unerwarteter und je weiter weg vom Körper
mal wieder den „Mondballspieler“ erwischt. Seit zwei Stunden eine Bewegung stattfindet, umso größer ist der
rackere ich mich nun schon ab und meinem Gegner scheint das auch „Stabilisierungsreiz“.
noch Spaß zu machen. Jeden Ballwechsel muss ich 3x beenden, „Safety first“
um endlich den Punkt zu gewinnen. Dabei bereite ich sehr gut vor, Abhängig davon, wie gut das „Stabilisierungs-
aber jedes Mal, wenn ich den Punkt abschließen möchte, ist mein zentrum“ der dem Schlagarm gegenüber-
Schlag nicht druckvoll genug. Ich habe sogar das Gefühl, je mehr und liegenden Gehirnhälfte arbeitet, können
schneller ich schwinge, umso weniger druckvoll kommt mein Schlag. Schlagbewegungen in einer bestimmten Ge-
Wie macht Federer das nur? schwindigkeit, einem bestimmten Abstand
zum Körper bzw. mit einem bestimmten
„Überraschungsgrad“ kompensiert werden.
Arm- und Beinbewegungen Das Gehirn arbeitet dabei nach dem „Safe-
müssen stabilisiert werden ty first“-Prinzip, d.h. wird eine bestimmte Reiz-
Jede Bewegung der Arme und Beine muss mus- stärke überschritten, werden automatisch
kulär stabilisiert werden, damit wir bei der Be- Kompensationsmaßnahmen eingeleitet.
wegung nicht umfallen. Für die Stabilisierung Typischerweise äußert sich dies in einem Heran-
dieser Bewegungen ist eine bestimmte Re- ziehen des Armes, einer Körperbewegung aus
gion im Gehirn „wechselseitig“ verantwort- dem Schlag heraus oder einem Abbremsen der
lich (linke Gehirnhälfte für Bewegungen auf Bewegung.
der rechten Seite und umgekehrt). Je schneller,

Foto: Laura Fuchs

44 matchball | 02 – 2024